第1回　股関節ってどんな関節？「支える」と「動く」を両立するしくみ

― 股関節の構造と働きを分かりやすく解説 ―

股関節をつくる主な構造

股関節を構成する主な骨や組織の位置を、図で確認してみましょう。

股関節は、骨盤側のくぼみである寛骨臼（かんこつきゅう）と、大腿骨の先端にある球状の大腿骨頭（だいたいこっとう）が組み合わさってできています。このような形は「球関節」と呼ばれ、ボールと受け皿のような構造をしています。

股関節の主な働き

• 体重を支える
  立つ・歩くときに体重を受け止め、体を安定して支えます。
• 衝撃をやわらげ、滑らかに動かす
  関節軟骨が股関節に加わる力を分散し、衝撃をやわらげながら滑らかな動きを助けます。
• 姿勢やバランスを保つ
  周囲の筋肉とともに骨盤を安定させ、立つ・歩くときの姿勢やバランスを保ちます。
• 脚をさまざまな方向へ動かす
  脚を前後・左右・回転方向へ動かし、歩行や立ち座りなどの動作を支えます。

股関節は、球関節という構造と周囲の筋肉の働きによって、脚を前後・左右・回転方向へ動かすことができます。主な動きは次のとおりです。

• 前後に動かす
  脚を前に上げる（屈曲）・後ろへ動かす（伸展）
• 左右に動かす
  脚を外側へ開く（外転）・内側へ寄せる（内転）
• 回転させる
  脚を外側へひねる（外旋）・内側へひねる（内旋）

股関節は、これらの動きを行いながら、立つ・歩くときの体重も支えています。

なぜ股関節は「支える」と「動く」を両立できるのか

「しっかり支える」と「大きく動く」
骨の形や、関節軟骨・関節唇・関節包・筋肉の働きが組み合わさることで、この2つを両立しています。

関節軟骨が担う「クッション」の役割

寛骨臼と大腿骨頭の表面は、「関節軟骨」という滑らかな組織で覆われています。関節軟骨には、主に次のような働きがあります。

• 動作時に加わる力を分散する
• 関節面の摩擦を減らす
• 関節を滑らかに動かす

関節軟骨には通常、痛みを感じる神経がないため、軟骨自体が直接痛むわけではありません。ただし、軟骨の変化に伴って骨や関節を包む組織などに負担がかかると、痛みや動かしにくさにつながることがあります。

関節唇と関節包が股関節を安定させる

股関節は、骨の形だけで安定しているわけではありません。寛骨臼の縁にある関節唇と、関節全体を包む関節包も、安定性を保つ役割を担っています。

股関節の動きと安定を支える筋肉

股関節の動きと安定性には、お尻の筋肉（殿筋群）、太ももの筋肉、体幹の筋肉などが関わります。これらの筋肉が連携することで、脚を動かすだけでなく、立つ・歩くときに骨盤を安定させ、姿勢やバランスを保ちます。

日常生活で股関節にかかる力

立つ・歩く・階段を上り下りするなどの日常動作では、股関節に体重を上回る力が加わることがあります。その大きさは、動作の種類や速さ、姿勢、筋肉の働きなどによって変わります。

• 歩く
  片脚で体重を支える時間があり、股関節周囲の筋肉も働きます。
• 階段を上り下りする
  片脚で体を支えながら上下に移動するため、平地歩行とは異なる力が加わります。
• 片脚で立つ
  骨盤を安定させるため、支えている側の股関節周囲の筋肉が働きます。

このように、股関節には日常のさまざまな動作で力が加わりますが、それ自体は自然なことです。

編集・構成：戸塚共立いずみ野病院 広報